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取消QQ绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮。
2、在弹出的选项中选择“设置”。
3、在设置菜单中选择“手机号码”选项。
4、在弹出的页面中，可以看到当前绑定的手机号码，点击下面的“更换”按钮。
5、如果当前账号绑定了密保手机，需要验证密保手机的短信验证码后才能解绑，如果无法验证密保手机号，可以尝试更换其他验证方式或者联系客服协助解绑。
6、进入验证流程后，可以选择通过密保邮箱或者手机短信验证的方式验证身份，验证成功后即可解绑当前绑定的手机号码。
解绑操作需要谨慎进行，确保账号安全，如有疑问，建议联系腾讯客服协助处理。